Zwemmen, leer de techniek en een verbluffende workout
Zwemmen is een geweldige vorm van lichaamsbeweging. Je hebt er helemaal niets voor nodig, behalve een grote plas water. Aangezien we die in Nederland wel genoeg hebben zit zwemmen ook in onze cultuur, wie heeft er immers niet vroeger zijn diploma’s gehaald? Kunnen zwemmen is in meerdere opzichten heel belangrijk. Je kan je redden als je in het water valt en het is ook een ideale workout.
Toch zie ik (bij mijn werk als badmeester) dat steeds minder mensen goed kunnen zwemmen. Een heldere beschrijving van hoe zwem techniek aan te leren is dan ook van belang. Deze kan gebruikt worden voor sporters, om goede techniek aan te leren, voor mensen die in conditie willen komen, zwemmen is namelijk een zeer goede workout die het hele lichaam traint en natuurlijk ook voor mensen die gewoon willen leren zwemmen, om zich goed te kunnen redden in het water.
Tip
Voor alle slagen geldt dat je boven water blijft door je vooruit (achteruit bij rugcrawl) te verplaatsen. Als je in die vooruit beweging wordt tegengehouden zak je dus ook eerder weg. Als je aan techniek gaat werken, doe dan ook geen lange (bermuda) zwembroek aan, deze zorgen voor enorm veel weerstand in het water! Het staat wat minder stijlvol, maar met een strak model zal je zien dat je ineens de sterren van de hemel zwemt!
Verder in deze special vindt je een beschrijving van de verschillende slagen die gebruikt worden